L’automne arrive et il est temps de prendre de bonnes résolutions pour la rentrée afin de prendre soin de soi et de son corps.
J’ai donc décidé de me mettre à la course a pied debutant car j’ai lu que ce sport est vraiment complet et qu’il est possible de s’entretenir avec une grande facilité.
Or, debuter la course a pied demande néanmoins de partir sur de bonnes bases pour éviter touts risques d’accident ou encore de travailler dans le vide.
Pour réussir mes entraînements, j’ai donc opté pour un programme course a pied debutant qui m’est d’une grande aide et qui me permet de pouvoir suivre un rythme adapté à mes besoins mais également à mes compétences.
Debuter course a pied : Les bons conseils
Pour bien débuter la course à pied il faut tout d’abord connaître ses possibilités et son endurance. Il n’est pas utile de trop en faire car le corps va vite se fatiguer et les résultats ne seront pas au rendez-vous.
Ensuite, on choisit une bonne paire de baskets car des pieds qui manquent de confort et d’appui ne pourront pas courir dans les milleures conditions.
Enfin, on habitue son corps petit à petit en réalisant des courses chaque jour. Plus vous habituerez votre corps à courir sur des petites distances, plus vous pourrez au fur et à mesure allonger de quelques kilomètres jusqu’à réaliser de très longues distances.
Les efforts que vous fournirez seront beaucoup moins importants et vous ne ressentirez plus la fatigue des premiers temps.
